grazie per i consigli, ho risolto tutto, all'inizio ho provato ad alzarle ma ero solo...anzi ad essere preciso ho chiesto aiuto a mia madre ma la situazione non ha fatto altro che peggiorare ..a quel punto la mia solita grazia mi ha aiutato: allentati tutti i bulloni senza però lasciarli andare a vuoto, qualche calcetto al cerchio e via la forcella è tornata come nuova. dritta ma rumorosa!! così mi sono accorto che il tubo idraulico della pinza sfregava in un occhiello di plastica...grasso spray e tutto risolto!!
ma ho un nuovo problema..per spurgare le forcelle basta svitare le viti di ciascuno stelo, dare qualche pompatina, lasciare la forcella in condizioni di estensione normale ( né troppo sfilata ne compressa) quindi riavvitare le viti????????